Vamos começar 2011 com pé direito e com o projeto de cada vez mais cuidar de nosso bem estar. Aqui vou deixar umas dicar para recarregar a energia corporal que tanto desperdiçamos e perdemos no dia a dia.
Precisamos estar em equilíbrio para termos vitalidade.
1) Respirar bem
Respirar é a principal fonte de captação de energia vital.
Algumas atividades ajudam numa respiração mais elaborada. Ex: yoga, pilates, Tai chi chuan, meditação
2) Fazer uma atividade física
É muito importante para saúde física e mental, além lógico dos benefícios estéticos.
Mas procure fazer algo que você goste de fazer, pois assim fica muito mais prazeroso e persistente. Eu por exemplo faço dança porque amo.
Ex: vôlei, boxe, basquete, handbol, futebol, tênis, dança, caminhada, corrida, pilates, natação, muscualção etc
3) Alimentação Saudável
É de extrema importância para o corpo e a mente, saber escolher o que come. Alimentos naturais, sem conservantes e aditivos químicos e ricos em vitaminas e sais minerais. Sobre esse tópico já temos aqui no blog um lugar específico para falarmos disso.
4) Lazer
Muito importante para o cérebro termos atividades prazerosas e que de preferências nos traga informação e conhecimento.
Ex: ler um livro, assistir um filme, ir à praia, contemplar uma paisagem, estar em contato com a natureza, ter pensamentos alto astral etc
5) Massagem
A massagem através deslizamentos e pressões põe a energia para circular, além de ser relaxante.
ex: Do in, shiatsu, reflexologia, massagem ayurvédica etc.
6) Faça uma faxina interna diária
Localize, identifique, assuma, aceite, exteriorize, compartilhe suas emoções. Busque o autoconhecimento.
Espero que essas pequenas dicas, sejam boas para vocês!!! Tente usá-las e sinta os benefícios!!!
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